Сухофрукты – это наилучший кладезь витаминов и полезнейших веществ. В их составе находятся такие нужные для полноценного функционирования человеческого организма элементы, как магний, пектин, кальций, железо, фосфор, клетчатка, углеводы. Такие продукты отлично сказываются на работе внутренних органов, помогают в борьбе со многими заболеваниями, улучшают пищеварение и улучшают настроение.
Сравнительно со свежими фруктами сухофрукты являются концентратом полезных веществ. А все за счет их высушенного состояния, где словно «консервируются» полезные микроэлементы. В связи с этим они характеризуются большой калорийностью и обеспечивают быстрое насыщение.
Сухофрукты желательно употреблять зимой, когда организм нуждается в витаминах. Они могут храниться долгое время, а потому их можно брать с собой дальнюю поездку либо туристический поход. Данный продукт не займет большое количество места и не даст оставаться голодным. Дайте чуть-чуть сухофруктов школьнику в качестве перекуса. Полезными сушеные фрукты станут беременным и людям, которые умственно работают. Достаточно употреблять 100-200 грамм сушеных фруктов в день, чтобы снабдить организм всеми нужными для него витаминами.
Существует суждение, что сухофрукты не нужно включать в свой рацион во время диеты из-за их калорийности. В действительности их польза для нашего здоровья превышает вред для фигуры. Самое важное – употреблять сухофрукты в начале дня, когда калории расходуются гораздо быстрее. Лучше всего брать в специализированных магазинах или сайтах, например – https://oreshek.su/product-category/orehi/funduk/

Орехи макадамия можно купить в интернет-магазине 7organic https://www.7organic.ru/collection/makadamiya

Иногда хочется чего-то перекусить. И орехи отлично подходят на роль полезного перекуса. Также есть и другие https://marselina.ru/publications/44005/ полезные снеки, которые принесут только пользу и зарядят энергией.