Baby-best.ru » Теория раннего развития » Раннее развитие » Как питаться при многоплодной беременности

Как питаться при многоплодной беременности

26.07.2013 | Просмотров: 1189 |
 (голосов: 2)
Как питаться при многоплодной беременности

Известно, что беременная женщина «ест за двоих», по крайней мере, принято так говорить и эту фразу можно услышать не только от дам в положении, но и от любого человека из их окружения. Действительно, аппетит у беременных немного увеличивается и это нормально, так как организму женщины нужно больше энергии и строительного материала для развития новой жизни внутри утробы.


Врачи-диетологи утверждают, что для нормального набора веса у женщины, которая вынашивает одного ребенка, ежедневный рацион не должен превышать 3000 ккал, при ожидании близнецов - приблизительно 3500 ккал, тройняшек – 4500 ккал. Поэтому не стоит воспринимать всерьез фразу «есть за двоих» и реально увеличивать свою порцию еды в два, а то и три раза.


Важно не количество еды, а её качество. Необходимое количество полезных веществ, витаминов и макроэлементов может находиться в небольшом количестве пищи, к примеру, 2 грейпфрута или 200 грамм свежевыжатого сока из овощей или фруктов (цитрусовые, яблоки) уже содержат дневную дозу витамина С. Молоко в объеме 200 мл или 110 грамм лосося – это суточная доза кальция для беременной женщины. Конечно, если каждый день пить молоко или есть лосось, вы скоро и смотреть не сможете на эти продукты, поэтому очень важно правильно варьировать продукты, разнообразие – сохранит хороший аппетит.


Протекание многоплодной беременности всегда сопровождается стремительным набором веса, нормой для женщины, которая носит двойняшек, является набор веса в 16-20 килограмм. Исследования показывают, что мамы, которые набрали достаточный вес, рожали более здоровых детишек.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Также ВЫ можете войти на сайт используя учетную запись Вконтакте или других сервисов

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Морская натуральная соль для детей