Культура питания

16.08.2020 | Просмотров: 526 |
 (голосов: 4)
Культура питания

Пищевое поведение и здоровье человека связаны напрямую. Все же знают выражение «Я – это то, что я ем»? На самом деле, здесь хотелось бы уточнить, что я - это не только то, что я употребляю в пищу, но и когда, и в каких количествах.


За последние годы проблема ожирения детей стала более актуальна. Если ранее в группе риска были западные страны, то сейчас тенденция лишнего веса коснулась и Европы. Все чаще во дворе и на детской площадке мы видим пухляшей, которые выглядят, может быть, и мило, но при этом уже в своем юном возрасте испытывают определенные трудности. Лишний вес для ребенка опасен еще и рядом заболеваний, поздним половым созреванием, ну и насмешками со стороны более стройных сверстников.


Под воспитанием детей современные родители все чаще понимают – заботу о том, чтобы ребенок был помыт, накормлен и одет. Мы забываем про другие аспекты жизни, которые крайне важны – например, про культуру питания.


Правильное питание ребенка должно начинаться с чистых рук, прямой осанки за столом и тишины во время приема пищи. Также важно объяснять детям, что пищу нужно переживать тщательно, чтобы она лучше усваивалась, чтобы не подавиться. С осознанного возраста следует научить кушать с закрытым ртом, не чавкая. Многие дети сейчас, иногда даже в старших классах банально не умеют жевать с закрытым ртом.


Культура питания должна быть и в выборе еды, которую употреблять. Думаю, не надо в очередной раз объяснять, что вредны чипсы, ароматизированные сухари, газировки и прочие популярные среди детей продукты, которые так активно продвигает маркетинг. Важно рассказать ребенку, что питаться нужно разнообразно, но полезными продуктами, принимать пищу желательно в одно и то же время, и не кушать за несколько часов до сна. Чай, какао, компот и другие напитки лучше употреблять отдельно от основного приема пищи, а не заливать ими только что съеденный сытный обед.



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Также ВЫ можете войти на сайт используя учетную запись Вконтакте или других сервисов

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Морская натуральная соль для детей