Близится лето и представительницы прекрасного пола мечтают о великолепной фигуре. Изнуряя себя аскетическими диетами, вычитанными в женских журналах и почерпнутыми из интернета, женщины всего мира стремятся похудеть как можно быстрее и скинуть лишние килограммы, с которыми, как известно, купальники смотрятся менее симпатично.
Однако вот девушки и женщины, питающиеся дни напролет яблоками и кефиром, в скором времени отмечают у себя синяки под глазами, и диета стремительно забрасывается. Все продолжается снова, и настроение представительниц слабого пола падает ниже травы.
Диетологи всего мира твердят, что худеть следует рационально, не гоняясь за стремительным результатом, дабы не навредить собственному здоровью. В данном обзоре речь пойдет о том, как правильно похудеть и добиться желаемых результатов. Сбрасывая килограммы стремительно, помните, что это обязательно скажется тем или иным образом на вашем здоровье. Оптимальным считается сбрасывание нескольких килограмм в месяц. Похудев таким образом, попытайтесь удерживать вес в этой позиции.
Желательно не употреблять в пищу сладкого, мучного, жирного и жареного. Прекрасным вариантом было бы приобретение мультиварки или пароварки: приготовленная таким образом пища вкусна, здорова и полезна. Если вы не можете отказаться от сладкого, замените сахар медом, а шоколад – мармеладом. Употребляйте больше углеводов, которые содержатся в овощах и фруктах. Питаться следует небольшими порциями, но достаточно часто – это позволит уменьшить объем желудка.
Ну и конечно же, не обойтись без физических нагрузок. Хорошо, если это будут анаэробные кардио-нагрузки, такие как бег, езда на велосипеде. Нелишними будут продолжительные прогулки на свежем воздухе.
