О пользе молочных продуктов мы слышим с раннего детства. Родители так настойчиво заставляли нас пить молоко, что постепенно этот напиток стал казаться панацеей от любых болезней. Его пьют с медом и почему-то содой при простуде, употребляют при болезнях желудка, оно полезно для роста, а также для здоровья зубов. Так ли это на самом деле?
Последние исследования показали, что молоко полезно при умеренном потреблении и только в том случае, если у человека отсутствует индивидуальная непереносимость компонентов. Кроме того, белый напиток обладает рядом «побочных эффектов», о которых нужно знать всем, кто его часто пьет.
Во-первых, оно повышает уровень кислотности в желудке. Для здорового человека это не имеет особого значения, а вот для больных гастритом или язвой может оказаться жизненно важным.
Издавна считается, что молоко полезно для зубов и костей, так как содержит кальций. Это спорный момент. В некоторых случаях кальций, содержащийся в этом продукте, плохо усваивается, и связано это с индивидуальными особенностями пищеварения.
Тем, кто пытается укрепить зубы, выпивая в день по литру напитка, можно посоветовать отказаться от этого занятия, потому что гормоны, а также антибиотики, содержащиеся в магазинном продукте, могут вызвать аллергию или расстройство желудка. Что касается здоровья зубов, то в настоящее время стоматология шагнула вперед. Сейчас разработаны самые разные средства лечения и профилактики любых заболеваний ротовой полости.
Например, исправление прикуса или установка протезов производится с применением самого современного оборудования и максимально быстро.
Так что же делать: пить молоко или лучше забыть о нем? Многое зависит от особенностей организма. Если вы чувствуете тяжесть в животе или вздутие, если у вас возникает понос или тошнота, от употребления необходимо отказаться. Если же неприятные ощущения отсутствуют, то молоко можно пить, но обязательно соблюдать меру.
Кстати, многие люди очень любят вкус молока и пьют его не из-за его полезных свойств, а просто потому, что им нравится.
Дети легче усваивают этот продукт, так как в их организме есть особые вещества, помогающие его расщеплению. У взрослых данные ферменты отсутствуют, поэтому они переваривают молоко с трудом, и данный напиток оказывается достаточно тяжелой пищей.
Чтобы понять, пить ли вам молоко, прислушайтесь к своему организму. Если вы испытываете слабость к этому продукту, значит, он полезен для вас. А если внушает отвращение, исключите его из своего рациона и помните, что молочные продукты не являются незаменимыми.
