Год выпуска: 2000
Страна: США
Продолжительность: 3 часа 45 минут (весь диск)
Перевод: Профессиональный (двухголосый)
Язык: русский
Размер: 4400 Mb
Качество: DVD5
Формат: MPEG
Аудио кодек: AC3
Видео: PAL 4:3 (720×576) VBR
Аудио: Russian (Dolby AC3, 6 ch)
Содержание:
Тренировка А (12 минут): Идеальный комплекс упражнений, который поможет вам быстро вернуть форму. Вы можете выполнять его в любое время, в любой одежде. Цель тренировки: увеличение гибкости и улучшение кровообращения с помощью упражнений на растяжку, приседаний, выпадов и правильного дыхания.
Тренировка В (15 минут): Увеличивает интенсивность работы сердечно-сосудистой системы. Используя гантели при выполнении этого комплекса, Вы почувствуете прилив энергии, увеличение выносливости и прибавление силы. Комплекс включает отжимания, выпады, приседания, а также упражнения для развития верхней части тела.
Тренировки С (41 минута): Это полный комплекс упражнений для всего тела, укрепляет сердечно-сосудистую систему, придаетсилы. Выполняя эти простые, но очень эффективные упражнения четыре раза в неделю, вы увидите поразительные изменения в своей фигуре. Для занятий Вам потребуются гантели, стул и коврик.
+ Маленькие силачи (зарядка для детей от 5 лет).
скачать
http://letitbit.net/download/0607.0e88d9402789757920e729b8ed/sindi.rar.html
rapidshare.com
http://rapidshare.com/files/253737624/sindi.part01.rar
http://rapidshare.com/files/253737692/sindi.part02.rar
http://rapidshare.com/files/253737752/sindi.part03.rar
http://rapidshare.com/files/253737822/sindi.part04.rar
http://rapidshare.com/files/253737933/sindi.part05.rar
http://rapidshare.com/files/253738019/sindi.part06.rar
http://rapidshare.com/files/253738094/sindi.part07.rar
http://rapidshare.com/files/253738195/sindi.part08.rar
http://rapidshare.com/files/253738253/sindi.part09.rar
http://rapidshare.com/files/253738294/sindi.part10.rar
http://rapidshare.com/files/253738350/sindi.part11.rar
http://rapidshare.com/files/253738443/sindi.part12.rar
http://rapidshare.com/files/253738520/sindi.part13.rar
http://rapidshare.com/files/253738603/sindi.part14.rar
http://rapidshare.com/files/253738693/sindi.part15.rar
http://rapidshare.com/files/253738806/sindi.part16.rar
http://rapidshare.com/files/253738903/sindi.part17.rar
http://rapidshare.com/files/253738992/sindi.part18.rar
http://rapidshare.com/files/253739076/sindi.part19.rar
http://rapidshare.com/files/253739178/sindi.part20.rar
http://rapidshare.com/files/253739244/sindi.part21.rar
http://rapidshare.com/files/253739357/sindi.part22.rar
http://rapidshare.com/files/253739458/sindi.part23.rar
http://rapidshare.com/files/253739531/sindi.part24.rar
http://rapidshare.com/files/253739632/sindi.part25.rar
http://rapidshare.com/files/253739738/sindi.part26.rar
http://rapidshare.com/files/253739833/sindi.part27.rar
http://rapidshare.com/files/253739905/sindi.part28.rar
http://rapidshare.com/files/253739964/sindi.part29.rar
http://rapidshare.com/files/253740028/sindi.part30.rar
http://rapidshare.com/files/253740102/sindi.part31.rar
http://rapidshare.com/files/253740153/sindi.part32.rar
http://rapidshare.com/files/253740223/sindi.part33.rar
http://rapidshare.com/files/253740310/sindi.part34.rar
http://rapidshare.com/files/253740365/sindi.part35.rar
http://rapidshare.com/files/253740432/sindi.part36.rar
http://rapidshare.com/files/253740546/sindi.part37.rar
http://rapidshare.com/files/253740636/sindi.part38.rar
http://rapidshare.com/files/253740741/sindi.part39.rar
http://rapidshare.com/files/253740830/sindi.part40.rar
http://rapidshare.com/files/253740929/sindi.part41.rar
http://rapidshare.com/files/253741022/sindi.part42.rar
http://rapidshare.com/files/253741090/sindi.part43.rar
http://rapidshare.com/files/253741187/sindi.part44.rar
http://rapidshare.com/files/253741300/sindi.part45.rar
http://rapidshare.com/files/253741334/sindi.part46.rar
..
