Название: Дениз Остин: Снижение веса
Год выпуска: 2009
Жанр: Аэробика, спорт, фитнес, обучающие видео
Язык: русский закадровый перевод
Размер: 7 x 707 Mb
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XVID (XviD MPEG-4 codec) 592 x 448 (37:28) 25,000 Гц
Аудио: 0x0055 (MPEG-1 Layer 3) 48000 Гц, Dual Channel, 113 Кбит/сек
Описание: Программа «Быстрая потеря веса» поможет вам получить удовольствие от энергичной тренировки и быстро избавиться от лишних килограммов! Эксперт в области фитнеса Дениз Остин покажет вам специально разработанные разноплановые упражнения, которые вы можете использовать с учетом вашего уровня подготовки или предпочтений. Эта программа полезна для укрепления сердечной мышцы и является отличным средством для снижения веса. Вам предстоит стать стройной и энергичной женщиной, сделав важный шаг на пути к идеальной фигуре!
Танцевальный микс (707.02 Mb)
Скачать с letitbit.net
Скачать с shareflare.net
Пилатес для всех (706.95 Mb)
Скачать с letitbit.net
Скачать с shareflare.net
Сбрось 5 кг (706.95 Mb)
Скачать с letitbit.net
Скачать с shareflare.net
Энергетические зоны: Улучшение обмена веществ (706.96 Mb)
Скачать с letitbit.net
Скачать с shareflare.net
То, что надо (706.95 Mb)
Скачать с letitbit.net
Скачать с shareflare.net
Разминка
Упражнения для мышц спины
Упражнения для мышц груди
Упражнения для мышц рук
Упражнения для плеч
Упражнения для ягодичных мышц
Упражнения для передней мышцы бедра и спины
Упражнения для бедер
Упражнения для внутренней мышцы бедра
Упражнения для брюшных мышц
Упражнения для косых мышц живота
Растяжка
Быстрая потеря веса (707.13 Mb)
Скачать с letitbit.net
Скачать с shareflare.net
Разминка
Упражнения для разогрева мышц и насыщения их кислородом.
Основная тренировка «домашняя вечеринка»
Энергичные упражнения с элементами кикбоксинга, аэробики и латиноамериканских танцев, позволяющие быстро и эффективно снизить вес и придать стройность фигуре.
Силовая тренировка
Упражнения с гантелями для укрепления всех групп мышц, включая мышцы плечевого пояса, спины, пресса, а также рук и ног.
Релакс
Упражнения на растяжку и расслабление.
Тренировочный лагерь (707.14 Mb)
Скачать с letitbit.net
Скачать с shareflare.net
Тренировка 1: (20 минут) Комплекс энергичных упражнений из аэробики с элементами из кикбоксинга. Самая эффективная из всех разработанных Дениз Остин тренировок.
Тренировка 2: (20 Минут) Вторая часть направлена на укрепление мышц всего тела. Вам понадобятся полутора-двухкилограммовые гантели. Эта часть также содержит кардио-нагрузку, улучшающую работу сердца. (Понадобятся 1,5-2 кг гантели)
Заключительная часть: (10 минут) Десятиминутная растяжка состоит из упражнений, которые помогут вашему телу расслабиться и насытиться энергией, а также повысить его гибкость.
..
