В последнее время все больше людей обращаются к методу психологической консультации в переписке. И неудивительно: это удобно, можно общаться в перерывах между работой, никуда ехать не нужно и даже необязательно сообщать коллегам или членам семьи о том, что вы ведете сессию с психологом.
Что это за метод и так ли он эффективен, расскажут специалисты youtalk.ru.
Как работает метод
Представьте, что вы переписываетесь с другом в мессенджере, только вместо друга на том конце — психолог. Есть два варианта ведения диалога в такой консультации:
- Динамичный или синхронный. Требует большой включенности специалиста и клиента, так как переписка происходит в онлайн-режиме, надо успевать читать, думать и тут же отвечать, чтобы беседа не превращалась в монолог. Такая переписка ограничена временем консультации, например, длится 45 минут.
- Асинхронная переписка. Она может длиться неделю или даже месяц. Общение похоже на забытую традицию обмена письмами — это происходит пару раз в день или пару раз в неделю под конец терапии. Сложность в том, что специалисту нужно все время держать в голове ситуацию клиента, зато он может взять супервизию прямо посреди сессии, чтобы решить затруднительный вопрос с коллегой и не перегореть.
Для каких запросов подходит
На самом деле консультации по переписке в разной степени подходят для многих запросов:
- Сон, питание, стресс, сложные эмоции.
- Сложность в отношениях, в воспитании детей.
- Тревога, депрессия, травмы, зависимости.
Для каких запросов не подходит
Как определить, что ваш запрос точно не подходит для чата с психологом? В целом это зависит от навыков выбранного вами специалиста. Но все же есть ситуации, для которых такой подход будет не лучшим решением:
- Если вы выбираете формат переписки, потому что боитесь непосредственного контакта с психологом. В чате специалист не всегда сможет уловить этот момент, а полноценный контакт установить не удастся, и процесс терапии может пойти неудачно.
- Вам нужны глубокие проработки. Как бы то ни было: консультация в чате без личного контакта не способна дать полноценную помощь, если у вас серьезные проблемы.
- У вас проблемы с концентрацией, сложности с выражением чувств и мыслей, проблемы с восприятием. Поскольку в таком подходе чат — главное и единственное место самовыражения, такой формат вам не подойдет.
Заключение
Метод чата с психологом — современное решение для людей постоянно занятых на работе или для тех, кто хочет попробовать терапию, но к основательной консультации пока не готов.
