Витамин D (эргокальциферол) — это витамин, который направлен на поддержание сбалансированного соотношения (профессионально гомеостаза) двух элементов в нашем организме — кальция и фосфора.
Особенно это касается минерализации костей. Экспертно, витамин D стимулирует гены остеобластической трансформации. Остеобласты — это костные клетки которые сосредоточены на синтезе так называемого костного матрикса, что на практике означает, что он секретирует коллаген типа I, различные протеогликаны и гликопротеины, которые являются одним из основных компонентов кости. Активная форма витамина D и производится из витамина D3) вместе с паратиреоидным гормоном (гормон, поддерживающий метаболизм кальцитриола) действуют на кости,что он активирует остеокласты (крупные разветвленные костные клетки, способные к движению) и высвобождает кальций и фосфаты из кости.
Отсюда следует, что витамин D очень важен для роста и развития ребенка, поскольку он участвует в росте и развитии его костей. Однако уровень витамина D в крови матери также играет роль до родов. Исследования показали, что дети, рожденные женщинами с достаточным уровнем витамина D во время беременности, имеют более высокое содержание минералов в костях, чем дети, рожденные женщинами с более низким уровнем витамина D в крови. Это очень важно, так как оказывает большое влияние на развитие опорно-двигательного аппарата ребенка. Введение витамина Д послеродовым детям также важно, но оно лишь укрепляет уже развившееся (минерализация костей продолжает повышаться), в основе остается состояние минерализации костей, установившееся за время пребывания в организме матери.
Как определить дефицит витамина D?
Дефицит витамина D у ребенка проявляется формированием рахита (нарушение костеобразования и последующая деформация костей). Рахит – это остеомаляция, при которой наблюдается недостаточная минерализация и, как следствие, кальцификация кости. Хрящевой компонент недостаточно замещается и, таким образом, в дальнейшем формируется в костную ткань. Однако дефицит витамина D вначале проявляется такими симптомами, как задержка роста, апатия или, наоборот, повышенная раздражительность, мышечная слабость и склонность к распространенным респираторным заболеваниям. Зубы растут неравномерно, зубная эмаль нарушена.
Витамин D влияет не только на состояние костей, но и на деятельность нервной системы, образование и рост новых клеток и иммунную систему. Все это важно для здорового развития ребенка. Эксперты сообщают, что примерная суточная доза витамина D у детей составляет около 400 МЕ (международных единиц), что составляет 10 микрограммов (мкг).
Так как мы уже выснили, что подобный витамин полезен для ребенка, приобрести витамин Д в Кирове вы сможете в любой аптеке города.
Как образуется витамин D?
Основным источником является ультрафиолетовое излучение, которое вырабатывает витамин D при воздействии на кожу. Количество вырабатываемого таким образом витамина D зависит от ряда факторов — не только продолжительности пребывания на солнце, но и пигментации кожи, широты, времени года, облачности, загрязнения воздуха или общего уровня защиты от ультрафиолета (одежда, солнцезащитные средства). Что касается количества витамина D, необходимого детям, эксперты говорят, что пребывание на солнце около 30 минут достаточно для создания суточной дозы витамина D, при этом солнцу подвергается только лицо или предплечья.
В пищевых продуктах витамин D содержится в основном в жирной рыбе (сардинах, лососе, сельди или тунце). Его также можно найти в маргарине, некоторых молочных продуктах, яйцах, говядине и печени. Во время грудного вскармливания потребление витамина D младенцами обычно низкое (по сравнению с продуктами, содержащими витамин D). Поэтому необходимо разрешить ребенку пребывание на солнце соответственно его возрасту и состоянию здоровья или давать ему витамин Д в каплях с молоком. Однако здесь важно отметить, что многие матери сообщают о проблемах с желудком у ребенка после приема витамина D. Поэтому мамы пытаются найти альтернативу в виде пищевых добавок. Хорошо бы сказать, что это БАДы и с точки зрения официальной медицины они не могут заменить лекарства, содержащие витамин D.
В заключение можно отметить, что витамин D является, безусловно, лишь одним из факторов питания, которые участвуют в росте и развитии костей ребенка. Витамин К, например, стимулирует выработку остеокальцина, белка, который встречается в костной ткани, вырабатывается остеобластами и способствует минерализации костей. Кальций, фосфор, качественный белок и другие питательные вещества также активно участвуют в метаболизме костей.
