Уложить ребенка спать без слез может быть довольно сложной задачей. Для этого существует множество советов и конкретных авторских методик, но каждый родитель создает свой личный распорядок, наблюдая за своим новорожденным, узнавая темперамент своего ребенка. Мы рассмотрим физические и психологические аспекты отдыха, чтобы вы могли проводить вечера вместе с ребенком и каждую ночь быстро и легко засыпать. На данном сайте https://sonmalysha.ru/glavnaya вы сможете узнать более подробную и актуальную информацию.
Сколько спит ребенок?
Во-первых, дети спят большую часть дня — от 16 до 18 часов. По мере взросления это число постепенно уменьшается, и к трем годам дети тратят на сон всего около 13 часов в сутки. Ночной сон — самый важный и ценный сон из всех.. Создание успокаивающей и безопасной обстановки имеет первостепенное значение для того, чтобы помочь вашему ребенку научиться хорошо спать по ночам; ознакомьтесь с этими советами для создания идеальной рутины перед сном:
- проследите, как ведет себя ребенок перед сном, весь день, какая у него активность
По мере того, как дети растут, они начинают полагаться на ряд сигналов, которые помогают им заснуть. Некоторые барабанят пальцами; другие сжимают пальцы ног. Третьи сосут большой палец или накручивают прядь волос на палец. Как родители, вы скоро научитесь распознавать эти сигналы и следовать примеру ребенка, укладывая его спать, ориентируясь на эти сигналы. Как всегда, малыши подают такие сигналы, когда готовы ко сну:
- Трение глаз
- длительный процесс зевания
- становятся более капризными, просятся к родителям
Эти сигналы помогут узнать, хочет ребенок спать или нет.
- Также перед сном необходимо будет проветрить комнату. Так, вы создадить вечерний ритуал для ребенка и ему легче будет засыпать самому. В маленьком возрасте ребенка важно заранее научить, как правильно засыпать, распознавать свои чувства и эмоции. Это поможет в будущей жизни.
- должна быть обязательна физическая активность в течение дня. Так, необходимо будет заранее, утром составить график занятий. День должен быть обязательно насыщен
- прощание с игрушками-важный ритуал отхода ко сну. Важно его соблюдать.
Также специалисты выделяют несколько универсальных приемов:
- важно подобрать колыбельную, “утвердив” ее с ребенком. Это очень важно
- почитайте сказку
- выключите свет в комнатах. Так, вы создадите ощущение у ребенка, что все ложатся спать
