Массаж стоп техника выполнения которого представлена на нашем сайте, является необходимой процедурой, призванной расслабить ноги и стопы. Особенно актуально это для тех людей, кто ведет малоподвижный образ жизни, работая в офисах, а также для тех, чья работа связана с многочасовым стоянием на ногах. Такой род деятельности вызывает многие заболевания нижних конечностей, в том числе варикозы. Для того, чтобы предотвратить эти заболевания и свести риски к минимуму, для того, чтобы осуществить профилактику возможных проблем, выполняется массаж стоп.
Стопы несут на протяжении дня огромную нагрузку, ведь именно на них приходится вес нашего тела, поэтому чем он больше, тем более существенные перегрузки дают о себе знать болями в конечностях, их онемением, распуханием и т.д. Зоны стоп должны прорабатываться при массаже эффективно, не слишком травматично, но и не слишком поверхностно. Подготавливающие движения в виде поглаживаний и разглаживаний должны сменяться более интенсивной ударной техникой, такой как постукивания, проминания, шлепки.
При растирании стоп нужно использовать большие пальцы, которые являются наиболее сильными и крепкими по сравнению с другими. Начинать стоит с пятки и медленно продвигаться с носку стопу. Немаловажным компонентов является и растягивание стопы, которое улучшает микроциркуляцию стопы в целом. Для этого необходимо поятнуть стопу на себя. Растирания ступней необходимо производить ладонью. Массаж может продолжаться столько времени, сколько вы ему можете уделить, но не менее десяти минут – в этом случае массаж будет неэффективным.
