Как правило, личность формируется в молодом возрасте, когда человек находится на пике своих возможностей. Поэтому неудивительно, что с возрастом самооценка многих людей понижается, что отнюдь не способствует хорошей адаптации в обществе. Разумеется, встречаются люди с адекватной или завышенной самооценкой, однако такие случаи – скорее исключения из правил. В идеале наше восприятие самих себя не должно зависеть от настроений и оценок других людей, однако в жизни именно они формируют и закладывают наше отношение к самим себе. Многие люди, которые переживают личностный кризис, задаются вопросом: как повысить самооценку, как сделать свое мировосприятие более позитивным и положительным?
В этом значительную помощь вам могут оказать профессиональные психологи, различные тренинги и семинары, печатные и видеоматериалы. Однако и без них можно постараться хорошо поработать над восприятием своего «я». Для этого вам необходимо соблюдать ряд простых правил. Возьмите лист бумаги и постарайтесь изложить на нем все свои достижения, начиная детским возрастом, и заканчивая статусом-кво. Это поможет вам реальнее взглянуть на себя беспристрастным взглядом.
Пытайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми – это прекрасный способ брать пример с тех, кто заслуживает уважения и симпатии. Никогда не критикуйте себя без повода, пытайтесь мыслить о себе в позитивном ключе. Оценивайте все свои достоинства адекватно, а недостатки пытайтесь анализировать и искоренять. Принимайте комплименты и положительные отзывы с достойной улыбкой, никогда не девальвируйте их, отвечайте на похвалу простым и сдержанным «спасибо».
