Во время первой беременности огромное значение имеет внимание, уделяемое беременной женщиной своему здоровью. Большая часть женщин, которые готовятся стать мамами, не могут даже и догадываться, как быстро может меняться их настроение, как резко могут начинаться мигрени, перепады активности. А все эти изменения напрямую связаны с перестройкой организма, которая полным ходом идет после оплодотворения.
Потому часто будущим мамам чрезвычайно трудно понять, как конкретно стоит поменять собственный график, рацион, образ жизни уже на последующий день после того, как они узнали о факте беременности. Чтоб вы не загрузили себя скопом домашней работы, успевали высыпаться и полноценно наслаждаться жизнь, мы советуем вам убавить свою нагрузку примерно вдвое. Если вы работали постоянно с самого утра и до вечера, перейдите на более простой, более легкий график, откажитесь от подработок и внеурочных часов. Для будущей мамы оптимальнее всего подойдет такой график, когда каждый день будет оставаться несколько часов свободного времени для неторопливых прогулок в парке или для отдыха дома с любимой книгой. Также не стоит забывать во время беременности и о здоровом сне – маме нужно высыпаться и можно даже вздремнуть несколько часов днем, если того требует организм. Период беременности можно посвятить уходу за собой, оздоровлению, заботе о домашнем уюту и семейном очаге.
