Довольно часто люди, которые находятся в депрессии, кажутся попавшими в неё по достаточным основаниям, и на первый взгляд для них эти основания вполне серьезные и важные. Если у вас нехватка денег, проблемы со здоровьем вашим или у родных людей, то любой человек, который только может посочувствовать скажет, что это реально угнетает.
Но давайте взглянем на это с другой стороны. Если вы ищите способ, как побороть депрессию, значит еще не все потеряно, вы хотите двигаться дальше, вы можете решать свои проблемы, а, значит, нужно просто пережить трудный период и двигаться дальше с высоко поднятой головой. Пусть наши проблемы и неудачи только делают нас сильнее, так сказать, закаляют в бою. Порой происходит такое, что постоянно чувствуешь себя плохо, постоянно получаешь отрицательные результаты, а сам кажешься в этой ситуации совершенно беспомощным. Но депрессии не вечные! Они проходят, и снова жизнь приобретает те же краски и радость. Главное ускорить этот процесс, однажды и навсегда преодолев депрессию, вы сможете получить такой опыт, который в следующий раз даст вам возможность побороть подобную проблему своими силами или помочь кому-то еще.
Как лечить депрессию, рассказывают психологи и различные психологические тренинги для людей, попавших в трудные ситуации. Так же об это пишут книги и многие интернет ресурсы. Среди основных советов, которые можно извлечь из них всех — это способ отвлечения. Вам нужно на что-то переключиться, отвлечься и сделать это настолько удачно, чтобы новое занятие вас полностью поглотило, и не было времени, желания и даже сил страдать от переживаний. Можно: посвятить себя спорту и тренировкам, полностью отдаться учебе или работе, смотря, чем вы занимаетесь в данный момент. Найти новое занятие в кружке или заняться хобби, которым давно мечтали овладеть. Научиться чему-то новому, слушать любимую музыку, чаще петь, подпевать любимым композициям. Заставлять себя не смотреть и не слушать ничего грустного. Можно пересмотреть любимые фильмы, комедии, поговорить или погулять с лучшими друзьями или теми, кого давно хотели увидеть, да все времени не хватало на это. Сделать то, о чем давно мечтали, что-то глобальное. Например, генеральная уборка или ремонт в квартире, поездка заграницу или приобретение новой вещи. Сходите развеяться, время, проведенное с веселыми друзьями, как нельзя лучше вас порадует. В общем, занимайтесь только тем, что нравится и доставляет удовольствие. Эти правила или советы может соблюдать каждый из нас и прекрасно справляться с трудностями и плохим настроением. В более серьезных ситуациях, когда кажется что все это тщетно, обратитесь к специалисту – психологу, он сможет предоставить квалифицированную помощь.
Материал предоставлен сайтом Турбо суслик
