Беременность – это счастливый период жизни любой женщины, который предвещает еще большее счастье при рождении ребенка. Однако беременность также накладывает ряд ограничений, которые должны обязательно учитываться для того, чтобы развитие и рост плода протекали нормально и без осложнений. Часто беременные женщины задаются вопросом: как спать во время беременности? Такой вопрос является далеко не праздным, так как положение будущей матери во время ночного сна должно быть максимально комфортным и удобным.
Беременная женщина должна обязательно использовать ортопедический матрас, который позволяет равномерно распределить вес тела по всей площади спального места и значительно разгрузить позвоночник. При этом матрас должен иметь умеренную степень жесткости. Излишне жесткая конструкция матраса недопустима при беременности. Матрас должен быть анатомическим и повторять все изгибы тела спящего человека.
Что касается поз, которые лучше выдерживать при беременности, то здесь необходимо подчеркнуть, что ни в коем случае недопустимо спать на животе даже на ранних сроках беременности. Это может привести к пагубным последствиям для плода. Лучше всего спать на боку, причем на левом, так как в этом случае не сдавливается почка. Недопустимо спать на спине, особенно на поздних сроках, так как живот оказывает существенную нагрузку на внутренние органы организма матери. Недопустимо сдавливание нижней полой вены, которая проходит вдоль позвоночника. Для обеспечения более комфортного сна рекомендуется использовать подушки.
